小智最近迷上了平板电脑，每天放学回家第一件事就是打开游戏，一玩就是几个小时。有一
天，他正看得入迷，突然感觉眼睛又酸又涩，还不停地流眼泪。
"小智，你看我的眼睛好难受啊！"小智揉着眼睛抱怨道。
这时，一道金光闪过，智慧精灵亮亮出现在他面前："哎呀，小智，你的眼睛需__________要休息了！"
小智惊讶地望着亮亮："亮亮，你怎么知道我眼睛不舒服？"
"因为你的眼睛在向我求救呢！"亮亮轻轻飞到小智面前，"你知道吗？我们的眼睛就像一台精
密的照相机，如果总是长时间对准近距离的东西，它就会累坏了。"
小智好奇地问："那我应该怎么做才能保护眼睛呢？"
亮亮眨了眨发光的眼睛："首先，每玩20分钟电子产品，就要休息20秒，看20米外的物体，这
就是'20-20-20'护眼法则。"说着，亮亮带着小智来到窗前，"你看，远处的绿色植物对眼睛特别
好。"
接着，亮亮又教小智正确的阅读姿势："读书写字时要保持'一尺一寸一拳'，眼睛离书本一尺
，胸口离桌子一拳，握笔手指离笔尖一寸。"
晚上，小智按照亮亮教的方法，合理安排了时间：先完成作业，然后去户外玩了半小时，才
玩了20分钟平板游戏，就主动停下来休息。他还学会了做眼保健操，每天坚持做两次。
一周后，小智的眼睛舒服多了，看东西也比以前清楚了。他对亮亮说："谢谢你，亮亮！我现
在知道保护眼睛有多重要了。"
亮亮笑着说："眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它。记住，保护眼睛不是一朝一夕的事，
而是要养成良好的习惯。"
从此，小智不仅自己注意用眼健康，还经常提醒同学们要爱护眼睛，成为了班级里的"护眼小
卫士"。
